Bocal de graines comestibles (idée de cadeau pour Noël)

Il faut bien sûr un bocal

ou bien une bouteille en verre transparent.

Et bien sûr il faut une quantité suffisante

de graines comestibles variées.

Donc voici une petite liste de graines :

- graines de lin,

- graines de tournesol,

- graines de sésame,

- graines de pavot,

- graines de fenouil,

- graines de courge,

- graines d'anis,

- graines de chia,

- graines de nigelle

Verser ces graines

dans le contenant préféré,

bien remplir par alternance,

en ajoutant entre chaque couche

une épaisseur de son d'avoine

ou bien mélanger les graines

en secouant le bocal ou la bouteille.

Fermer hermétiquement,

enrubanner pour la déco.

Et voilou ;)

Pour en savoir plus sur les qualités nutritives

de ces 10 graines proposées,

aller voir  ici

Les graines sont à la mode en cuisine,

elles s'accommodent bien aux salades,

dans certains plats de poissons, viandes, volailles,

avec du pain et même du fromage...

on peut même en saupoudrer sur les gratins...

Bref, avec l'équivalent d'une cuillère à café,

ne pas hésiter à éparpiller partout ces jolies graines

aux multiples bienfaits.

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