Les bienfaits de la lecture

La lecture n'est pas seulement un excellent moyen

de s'échapper à son quotidien, elle a aussi des bienfaits
insoupçonnés sur notre santé. lire prolongerait

notre espérance de vie. C'est en tout cas ce qu'affirme

une récente étude menée par l'Université de Yale

et rapportée par le New York Times.

La lecture, une activité sédentaire ?

Si se plonger dans un livre durant des heures

n'est certainement pas le meilleur moyen de se dépenser,

de nombreuses recherches ont prouvé par le passé

que la lecture était bonne pour notre santé.

Stimulation du cerveau, plus grand sens de l'empathie,

un stress réduit... ses bienfaits sont certains.

"...Pour arriver à cette bienheureuse conclusion, les scientifiques ont étudié 3635 personnes âgées de 50 ans et plus qu'ils ont divisé en trois groupes : ceux qui ne lisent pas, ceux qui lisent jusqu'à 3h30 par semaine, et ceux qui lisent plus de 3h30 par semaine. Tout d'abord, ils ont découvert que les personnes qui dévorent le plus de bouquins sont des femmes qui ont suivi des études supérieures et qui gagnent bien leur vie. Jusqu'ici, rien de vraiment surprenant puisque plusieurs études ont déjà démontré par le passé que les lecteurs les plus assidus sont en fait des lectrices. Mais les chercheurs de l'Université de Yale ne se sont pas arrêtés là. Ils ont également étudié plusieurs facteurs comme l'âge des participants, leur santé, leur tendance à la dépression, ou encore leur statut marital et ont découvert que lecture et espérance de vie étaient liées..."

La lecture c'est de l’élixir de jouvence inattendu

Ainsi comparées aux personnes du 1er groupe qui ne lisent pas du tout, celles qui lisent au moins 3h30 par semaine ont 17 % de chance en moins de mourir dans les 12 années qui suivent. Quand au personnes du 3ème groupe, qui lisent plus de 3h30 par semaine, leur espérance de vie augmente de 23% sur 12 ans.

Par rapport à celles qui ne lisent pas, elle gagnent

en moyenne deux années de vie.

De quoi se motiver à ouvrir un bon bouquin

Élixir de jouvence de la lecture ? il a déjà donc été prouvé que cette activité était bonne pour la santé. Elle booste notre cerveau, fait travailler notre mémoire et permettrait même de réduire la détérioration cognitive de 32%. Meilleure alliée des gens anxieux, elle permet également de réduire le stress de 68%. Enfin, notons que lorsqu'on se plonge dans un livre, notre rythme cardiaque se stabilise. La lecture, c'est retarder les effets du vieillissement sans bouger de son canapé.

La lecture aide à mieux dormir !

Du mal à trouver le sommeil ?

il faut alors lire un peu avant d'éteindre la lumière;

En ouvrant chaque soir un livre, s'instaure un rituel. Un signal est envoyé ainsi à notre corps pour lui faire comprendre qu'il est temps de se reposer. Bien-entendu il est question de vrais bouquins (aux pages en papier) et non pas de lecture

sur les ordinateurs ou autres appareils électroniques qui

renvoient une lumière bleue (led) celle-ci altérant la qualité du

sommeil voir même pouvant dérégler l'horloge biologique